6 góð ráð til að losna við bólur
Bólur eru hvimleitt vandamál sem getur haft mikil áhrif á andlega líðan og sjálfstraust, en flestir þurfa að kljást við þær á einhverjum tímapunkti. Þegar sonur minn var unglingur ákvað ég að þróa 100% [...]
5 leiðir til að efla andlega heilsu og koma í veg fyrir kulnun
Ég hef fengist mikið við kulnun í ráðgjöfinni hjá mér og nú ætla ég að deila með þér 5 leiðum sem ég hef lengi ráðlagt sjúklingum til að efla andlega heilsu og koma í [...]
10 góð áhrif engifers á heilsuna
Lækningamáttur engifers hefur verið þekktur frá örófi alda og því leikur engin vafi á að það hafi góð áhrif á heilsuna. Ásamt því að vera eitt þekktasta krydd í heimi er það mjög algengt [...]
5 góð ráð fyrir þurra húð á veturna
Veturinn getur farið ansi illa með húðina þegar kuldinn ræður ríkjum. Miskunnarlausir vindar og þurrt loft þurrka húðina upp og valda kláða og almennum óþægindum. Þetta á ekki bara við um andlitið heldur líka [...]
Matarmikil Minestrone súpa (vegan)
Þessa matarmiklu minestrone súpu geri ég alltaf þegar kólna fer í veðri því hún er fullkomin til að ylja sér að innan. Það sem gerir hana jafn góða og raun ber vitni er það [...]
10 leiðir til að hygge sig í vetur
Hygge er danskur lífstíll sem snýst einfaldlega um að hafa það notalegt. Við erum að tala um að hugsa vel um sjálfan sig, njóta góðu hlutanna og að skapa hlýlegt umhverfi hvenær sem tækifæri [...]
Bólgueyðandi túrmerik drykkur
Þessi kröftugi túrmerik drykkur hefur lengi verið í uppáhaldi hjá mér en hann hefur sterk bólgueyðandi og andoxandi áhrif. Ég hef mælt með honum við sjúklinga hjá mér í fjöldamörg ár til viðbótar við [...]
7 leiðir til að byggja upp sterkt ónæmiskerfi
Sterkt ónæmiskerfi er lykilatriði þegar kemur að heilsu: það verndar okkur gegn sjúkdómum, berst við sýkingar og læknar sár. Þar að auki er ónæmiskerfið mjög mikilvægt til að vernda húðina. Húðin er stærsta líffærið [...]
Vegan kjúklingabaunasalat sem slær í gegn
Þetta kjúklingabaunasalat er svo ferskt og sumarlegt! Fullkomið sem meðlæti eða léttur aðalréttur. Þegar ég kynntist vegan matargerð fyrst var ég ekki mikill aðdáandi þess að borða kjúklingabaunir heilar: ég notaði þær eingöngu í [...]
3 bestu vatnslosandi jurtirnar
Það var frekar auðvelt að velja 3 bestu vatnslosandi jurtirnar þrátt fyrir að margar aðrar jurtir hafi líka komið til greina. Þessar þrjár vatnslosandi jurtir hef ég notað óspart í þau 30 ár sem [...]
